Postanowiłam szczegółowo opisac w jaki sposób pozbyłam sie zbędnych kilogramów. Na fbl-u nigdy nie było jakos na to czasu zeby pomyslec i opisac wszystko, a pytało mnie o to wiele dziewcząt.
Więc tak: Na tym zdjęciu u góry wazyłam 62 kg/170 cm. Na tym na dole 54 kg/170 cm. Ogólnie moja najwyzsza waga to 65 kg a aktualna to 53,5 kg. Marzy mi sie 50 kg <3
Przygode z odchudzaniem zaczełam jakos 2 tygodnie przed rozpoczaciem nauki w 2 technikum. Czyli 2 lata temu. Zaczełąm od diety kapuscianej. Był to dla mnie przełom bo wstydziłam sie powiedziec rodzinie ze sie odchudzam. Ale wreszcie jakos to sie uregulowało i mama zaakceptowała moja decyzje. Na kapuscianej wytrzymałam 5 dni tracac 5 kg. całkiem spoko bo nie przestrzegałam jej tak bardzo jak powinnam. jadłam zcasami to co zakazane w owej diecie. W szkole łał szok, zeszczuplałas itp. No i bardzo szybko kg wróciły...
Przeszłam na diete kopenhaska. Nie jem miesa to etz trudniej było cos dobrac dlatego czasami odchudzałam i w te 2 tygodnie schudłam 6 kg, które szybko wróciły. Wiec spiełam poslady i zaczełam sama sobie wymyslac diety.
były ona przeróóóózne, radykalne, wyniszczajace, głodówki itp. Rozwaliłąm sobie tym organizm, az w koncu zaczełam stosowac zasad kilka:
po KAZDYM posiłku szklanka czerwonej herbaty a nastepnie zielonej tylko i wyłącznie sypane.
Przed kazdym posiłkiem 2 szklanki wody.
Wyeliminowałam calkowicie cukier
jem spore sniadania a przed pije siemie lniane co poprawia prace jelit.
duuuzo szpinaku łacze z róznymi rzeczami, jest zdrowy i bardzo mało kaloryczny.
nie odmawiam sobie kawalka ciasta, batonika czy cos . Jak mam ochote jem, keidy nie przejmuje sie ze jest godzina 22 a ja jem ciasto i jutro na wadze przybedzie to waga nie skacze a jezli martwie sie pół nocy waga faktycznie wzrasta.
nie cwiczyłam nigdy prawie, pomijajac ze 20 dni 8 min legs i 8 dni a6w to od 4 kalsy podstawówki ( aktualnie jestem w 4 technikum) nie cwiczyłam na wf oO
Jesli macie jakies pytania chetnie odpowiem ;)
co sądzicie o aktualnym moim ciele ? ( wiecej zdjec w poprzednich notkach ;))
